Kuo miego trūkumas gali paveikti jūsų apetitą ir svorį
Jei dažnai jaučiate padidėjusį apetitą, ypač saldumynams ar greitam maistui, tai gali būti susiję ne tik su emocijomis ar įpročiais, bet ir su prastu miegu....
Kaip miegas prisideda prie jūsų organizmo apsaugos
Imuninė sistema yra natūralus mūsų kūno skydas nuo virusų, bakterijų ir kitų patogenų. Tyrimai rodo, kad kokybiškas miegas stipriai prisideda prie imuniteto veiklos, o miego...
Emocinė pusiausvyra prasideda nuo poilsio: ką apie tai sako mokslas
Ar jaučiatės dažnai suirzę, liūdni be aiškios priežasties ar greitai reaguojate į smulkmenas? Prastas miegas gali būti viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl sunku išlaikyti emocinę...
Kodėl neišeina susikaupti? Miego poveikis mūsų dėmesiui ir atminčiai
Dėmesio stoka ir sunkumai prisimenant informaciją – tai dažnas signalas, kad jūsų smegenys negauna pakankamai kokybiško poilsio. Net trumpalaikis miego trūkumas gali turėti didelę įtaką...
Kaip atpažinti, kad jūsų organizmui trūksta poilsio: nuovargio ženklai ir sprendimai
Jausmas, kai atsibundate pavargę net po ilgos nakties miego, nėra retas reiškinys šiuolaikiniame gyvenimo tempe. Lėtinis nuovargis dažnai siejamas ne tik su fiziniu krūviu, bet...